BreatheLink = Softwaresteuerung des POWERbreathe K5
Die BreatheLink-Software ermöglicht exaktes Training, optimale Kontraktion und bestmögliche Auswertung der Trainingseinheiten und der Atemparamter Stärke, Volumen, inspiratorischer Fluss, Energie, Leistung und verwendeter Widerstand. Sie verfügt über 3 Modi: Training, Test und Customise. darüberhinaus stehen zu jedem einzelnen Atemzug Review-Funktionen zur Verfügung. Die Software arbeitet ausschließlich mit dem Handteil K5, nicht mit den Modellen K1, K2 oder K3.

AVL = Advanced Variable Loading
Dies bezeichnet die variable Widerstandsverstellung. Diese macht die K-Serie noch effektiver! Mit steigendem Volumen (nachlassende Kraft der inspiratorischen Atemmuskulatur) variiert/senkt die K-Serie den zu überwindenden Widerstand individuell ab. Somit ist auch unter höchster Belastung eine größtmögliche Ausnutzung des Atemvolumens und bestmögliche Kontraktion der Atemmuskulatur möglich.

Atemparameter
Die BreatheLink-Software ermöglicht Ihnen eine detaillierte Darstellung der folgenden Atemparamter:
Widerstand in cmH2O
genutztes Lungenvolumen in Litern
Energie in Joule
Leistung in Watt
inspiratorischer Fluss in Litern/Sek.
Atemmuskulaturstärke in cmH2O

Ventilkopf-Mundstück
Das ventilkopf-Mundstück der POWERbreathe K-Serie verfügt über ein verstellbares Ventil, die Steuerung erfolgt über die Handteile der POWERbreathe K-Serie. Die Technik der K-Serie ermöglicht bis zu 4.000 verstellungen des Ventils pro Sekunde. Die Atemparameter werden bis zu 500 mal pro Sekunde gemessen und abgeglichen. Der Wechsel des Ventilkopf-Mundstückes wurde bewußt einfach gehalten, somit ist ein schneller Wechsel zwischen Teamkollegen, familienmitgliedern oder bei Patienten möglich. Die ventilkopf-Mundstücke sind als separate Ersatzteile in 3 verschiedenen Farben lieferbar.

Buch: Breathe Strong, Perform Better
Frau Prof. Alison McConnell veröffentlichte in 2011 ihr umfassendes Standardwerk über Atemmuskulaturtraining mit vielen Fachinformationen aus den Bereichen Medizin, Physiotherapie, Sport und Praxisalltag. Das Buch enthält sowohl fachinformationen aus über 30 Jahren Erfahrung im Bereich des Atemmuskulaturtraining als auch praktische Anwendungen für Sportler zur Einbindung des Atemtraining in Ihre tägliche Trainingsroutine (z.B. Bankdrücken mit inspiratorischem Widerstand oder Radfahrübungen). Das Buch ist auch für Laien leicht verständlich geschrieben. Die Sprache ist Englisch und es umfaßt 274 Seiten.

„Früher war ich der Meinung, dass ich meine Lunge nur im Wasser und beim Schwimmen trainieren könne. Erst der PowerBreathe K3 hat mir gezeigt, dass es eine sehr einfache und effektive Methode gibt, dies auch jeden Tag zu Hause zu tun. Nur je 30 Atemzüge am Morgen und Abend waren nötig, um meine Leistungsfähigkeit merklich zu verbessern! Ein Zeitaufwand, der in jedem Trainingsprogramm Platz hat. Gerade mir als Langstreckenschwimmer hat es sehr geholfen, die Atemfrequenz niedriger und ruhiger zu halten. Die so gesparte Energie kann das Zünglein an der Waage sein!“
Bruno Baumgartner

Weitere Informationen unter www.channelswimming.ch

Asthma bronchiale die Sport treiben, können ihre Erkrankung besser unter Kontrolle bringen als Asthmatiker, die ausschließlich Medikamente einnehmen. Darauf weisen die Lungenärzte der Deutschen Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin (DGP) in Berlin hin. „Eine aktuelle Studie (im European Respiratory Journal 2011, Band 37, Seite 318-323) hat gezeigt, dass Patienten, die zunächst dreimal pro Woche unter Anleitung und dann fünfmal pro Woche selbständig ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining absolvieren sowie zusätzlich einmal pro Woche Krafttraining machen, deutlich bessere Ergebnisse erreichen bezüglich ihrer Asthmakontrolle, ihrer Lebensqualität und ihrer physischen bzw. aeroben Fitness“, erläutert Prof. Dieter Köhler vom wissenschaftlichen Beirat der DGP und Leiter der Lungenfachklinik Kloster Grafschaft im sauerländischen Schmallenberg. Eine gute Asthmakontrolle bedeutet, dass Asthmabeschwerden (pfeifende Atemgeräusche, Husten, Kurzatmigkeit, Engegefühl oder Schmerzen in der Brust) vor allem nachts nur noch selten bis gar nicht mehr auftreten und dass der Patient weniger Notfallmedikamente benötigt.

Insbesondere auch Asthmatiker mit zusätzlichen Ängsten und Depressionen profitieren
Bisher war der Nutzen von körperlichem Training bei Asthma weit weniger gut belegt als beispielsweise bei der chronischen Lungenerkrankung COPD. „Es gibt nach wie vor viele Asthmatiker, die trotz optimaler Medikation und Patientenschulung keine ausreichende Asthmakontrolle erreichen, die also häufig Beschwerden bis hin zu plötzlichen Asthmaanfällen erleiden“, erklärt Köhler. „Diese Studie beweist, dass Ausdauertraining einen wichtigen Beitrag liefern kann, um die Asthmakontrolle, Lebensqualität und körperliche Leistungsfähigkeit der Patienten zu verbessern. Das gilt übrigens insbesondere auch für Asthmatiker, die zusätzlich unter Ängsten und Depressionen leiden, wie bereits eine ältere Studie (siehe Chest 2010, Band 138, Seite 331-337) aufgezeigt hat: Diese Patienten können bereits von 60 Minuten Ausdauertraining pro Woche erheblich profitieren.“

Den Bericht finden Sie auf der Seite der Lungenärzte im Netz.

Österreichische Rad-Staatsmeisterschaften verliefen für den POWERbreathe-Trainierten Matthias Krizek mehr als erfolgreich!

Bei den österreichischen Straßen-Staatsmeisterschaften im Burgenland sicherten sich heute Matthias Krizek und Andrea Graus die Meistertitel. Bei den Damen wiederholte damit die Tirolerin Graus ihren Vorjahrestitel, beim Eliterennen der Herren gaben heute durchwegs die jungen Fahrer – an der Spitze Italien-Legionär Krizek – den Ton an.
Die Herren mussten rund um Eisenstadt auf einer wunderschönen Strecke vier Runden mit insgesamt 170 Kilometern bewältigen. Es
entwickelte sich ein dramatisches Rennen bei schwierigen Verhältnissen. Vor allem der immer wieder einsetzende Regen machte
die Abfahrten gefährlich. Bereits in der ersten Runde erwischte es einen Mitfavoriten. Josef Benetseder vom Team Vorarlberg stürzte in der Zielkurve und konnte nur mühsam wieder zum Hauptfeld aufschließen.

Ab Kilometer 25 prägte eine fünfköpfige Spitzengruppe bis in die dritte Runde das Renngeschehen. Dann schlossen weitere Fahrer auf,
wodurch sich eine 22 Mann starke Spitze mit Fahrern aus allen Teams formierte. Unmittelbar danach – bei einer Gegenattacke – rad, Zoidl und Krizek bei Kilometer 113 ab. In der vierten Runde entschied sich das Rennen: Probst, Hofer und Preidler schlossen zu den
drei Führenden auf, doch auf den letzten zehn Kilometern konnten sich nur noch Zoidl und Krizek vorne halten. Der Vorsprung der Beiden auf die Verfolger – wo vor allem das Tyrol Team Tempo machte – wuchs stetig. Bei der letzten Abfahrt vom Stotzinger Berg löste sich Krizek von seinem Konkurrenten und jubelte über seinen ersten Meistertitel!

Der 23-jährige Wiener Matthias Krizek, der in dieser Saison bei der italienischen Mannschaft Team 2000 Veneto Marchiol – dem Farm-Team von Liquigas – unter Vertrag steht, konnte damit nach dem U23-Meistertitel im Vorjahr heuer bei den Profis triumphieren: “Die Freude ist riesig. “Erst vor rund einem Monat feierte ich in Italien meinen ersten Saisonsieg und jetzt gewinn ich bei
den Meisterschaften. Ich bin froh, dass ich bei der letzten Abfahrt die nötigen Meter auf Riccardo herausfahren konnte.”
Der Welser Riccardo Zoidl belegte mit 20 Sekunden Rückstand den zweiten Platz vor Andreas Hofer vom Tyrol Team (plus 1:06 Minuten). Hofer holte sich damit auch den ÖM-Titel der U23-Fahrer. Beeindruckend am Ergebnis der Profis ist, dass sich auf den ersten Plätzen nur junge Fahrer finden.

Graus siegt bei den Damen
Im 85 Kilometer langen Rennen der Damen feierte die Tirolerin Andrea Graus vom ARBÖ Radteam Niederösterreich einen unangefochtenen Sieg. Sie gewann 32 Sekunden vor ihrer Teamkollegin Elisabeth Reiner, den dritten Platz belegte Karin Pekovits von ARBÖ Kuota Speed.

Am Sonntag, den 29. Mai 2011 fand in Trieb / Lichtenfels wieder der alljährlichen stattfindende Frankenbike-Marathon statt.

Strahlender Sonnenschein, beste Bodenbedingungen, eine wunderschöne und abwechslungsreiche Strecke sind die Zutaten aus denen man eine schöne Veranstaltung machen kann. Wenn dann, wie beim RVC in Trieb, die ehrenamtlichen Veranstalter und Helfer mit soviel Hingabe und Enthusiasmus bei der Sache sind, kann man von einem perfekten Tag sprechen.
Die eigentlich abgeklärte, weil eine der erfahrensten Mountainbikerinnen der Szene, Birgit Demel, wirkte vor dem Start etwas nervös,
lastete doch der Druck der Titelverteidigerin auf ihr. Ein Verdacht auch Mageninfekt und defekte Kontaklinsen taten ihr Übriges. Obwohl Birgit im Vorjahr die Langdistanz mit über 80 Kilometern souverän gewonnen hatte, gingen die meisten Beobachter von einem überaus spannenden Wettkampf aus. Birgit wollte ihre Mitstreiterinnen, die thüringische MTB-Marathon-Meisterin und Gewinnerin der Rocky-Serie von 2010, Katja Hentschel vom Team Bike-Parts/Progress und die Lokalmatadorin Tanja Trinkwalter vom RVC Trieb nicht unterschätzen. Die drei Damen ließen sich dann auch ab dem Startschuss um 10 Uhr nicht aus den Augen und heizten sich durch ein vom Start weg forciertes Tempo gegenseitig mächtig ein.

Nach einem Schaltfehler mit anschließendem Kettenklemmer schob sich eine fünfköpfige Männergruppe zwischen Demel und den nun führenden Damen Trinkwalter und Hentschel. In der folgenden Abfahrt wurde Birgit Demel zudem noch durch die unsichere Fahrweise eines vorausfahrenden Mannes ausgebremst. Ab diesem Zeitpunkt beschloß Birgit, sich nicht weiter unter Druck setzen zu lassen. Sie vertraute auf ihr gleichbleibende Stärke auf der Langstrecke und fuhr konsequent ihr eigenes Tempo.

So konnte sie dann noch während dem 40 Kilometer langen A-Teil der Strecke an Katja Hentschel vorbeiziehen.
Birgit wollte dann im verwinkelten B-Teil der Strecke das Hinterrad der streckenkundigen Tanja Trinkwalter suchen und erst auf den letzten 20 Kilometern des C-Teils Ihre gleichbleibende Leistungsstärke ausspielen. Doch kaum das Hintrrad von Tanja Trinkwalter erreicht, erkannte Birgit Ihre Chance und zog selbstbewußt an der Lokalmathadorin vorbei. Den Rest der Strecke fuhr Birgit ungefährdet Ihrem Gesamtsieg entgegen.

So erreichte sie nach 4:19 Stunden in erstaunlicher Frische und gut gelaunt das Ziel. Katja Hentschel folgte mit exakt 6 Minuten Rückstand und Tanja Trinkwalter kam elf Minuten später um 4:30 durchs Ziel. Birgit gewann somit sowohl die Gesamtwertung der Damen als auch die Altersklassenwertung und wurde vom RVC Trieb dementsprechend geehrt.

Die POWERbreathe International Ltd. ist einer der Aussteller auf dem Kongress der World Confederation for Physical Therapy in Amsterdam vom 20. – 23. Juni 2011. Gezeigt werden u.a. die neuen POWERbreathe Kinetic Modelle K5 sowie KH2!
Der Kongress findet auf dem RAI-Messegelände statt und es werden ca. 5000 Teilnehmer aus aller Welt erwartet. Weitere Informationen findet ihr direkt unter WCPT.

»Atemtraining – wozu soll das gut sein? Ich will doch bloß spielen!«, das hört man häufig, wenn es um Trainingshelfer für spezielle Bereiche des bläserischen Tuns geht. Dass gerade das Atmen in der Wahrnehmung vieler Bläser als eigenes Trainingsfeld nicht vorkommt, mag manche verwundern. (Andere verwundert vielmehr, dass die Atmung tatsächlich ein eigenes Trainingsfeld sein soll…) Der Atemtrainer »POWERbreathe K3« ist ein Atemtrainer, der es in sich hat. Oder vielmehr ein Einatemtrainer, der es in sich hat.

Zugegeben und gleich vorweg geschickt: Der »POWERbreathe K3« kann nicht alles. Er kann genauer gesagt nur die Hälfte. Die Einatmung trainieren nämlich. Oder noch genauer gesagt: die Muskeln trainieren, die für die Einatmung zuständig sind. Denn auch dies sei gleich vorweggenommen: Das richtige Atmen lernt man mit keinem Atem­trainer der Welt. Dafür ist der Mensch immer selbst zuständig. Aber wenn der Mensch die Atmung richtig beherrscht, dann kann ein Atemtrainer gute Dienste dabei leisten, die Muskulatur leistungsfähiger zu machen.

Der Markt der Atemtrainer gibt heu­tzu­tage einiges her. Die meisten Geräte trainieren entweder die Ein- oder die Ausatmung, und die allermeisten Geräte funktionieren mechanisch. Der Nutzer muss also den Wider­stand selbst einstellen und die Trainingsintensität so dosieren, wie er es für richtig hält. Dabei fehlt jedoch ein wichtiges Werkzeug: die Diagnose.

Hier liegt sicher der größte Vorteil des »POWERbreathe K3«. Er ist ein funktionaler Trainingspartner, Trainer und Auswertungscomputer in einem Gerät. Aber der Reihe nach.

Der »POWERbreathe K3« ist ein elektronisch gesteuertes Trainingsgerät für die Einatemmuskulatur. Die Muskeln also, die den Unterdruck in den Lungen aufbauen, sodass von außen Luft eingesaugt wird. Das Muskeltraining funktioniert dabei immer gleich: Den Muskeln wird ein Widerstand ent­gegen­gestellt, der über den Komfortbereich hinausgeht. Die Muskeln müssen also mehr arbeiten als gewohnt. Gewöhnen sich die Muskeln an die Mehrarbeit (hat sich also ein Trainingseffekt eingestellt), fällt die nor­male Arbeit leichter.

Beim Atemtraining wird der Atemmuskulatur ein Widerstand entgegengestellt, der über das gewohnte Maß hinausgeht. Im Fall des Bläsers kann das Training dabei helfen, schneller mehr Luft zu tanken.

Der »POWERbreathe K3« unterstützt den Trainierenden bei den Übungen ganz automatisch. Nach der Eingabe der persönlichen Daten (Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht) beginnt automatisch eine Testrunde mit 30 Atemzügen. Aus dieser Testrunde errechnet der interne Computer die Werte, die fortan als Referenz gelten.

Mit mehreren Trainingsprogrammen (unter anderem Warm Up und Cool Down) können Musiker und Sportler ihre Atemmuskulatur trainieren. Dabei kann die Trainings­intensität entweder automatisch eingestellt werden oder aber manuell festgelegt werden. Während der Trainingseinheit (die immer 30 Atemzüge lang dauert, also nur wenige Minuten) wird die Intensität während der Atemzüge gesteigert. Über eine Kon­troll­funktion und ein Statistikmodul kann der Übende auch gleich seinen Trainings­erfolg bzw. die Statistik seiner bisherigen Übungen abfragen. Dabei können verschiedene Bereiche der Atmung unterschieden werden: ausgeübte Kraft der Atemmuskeln, Muskelleistung, Luftmenge und Trainingseffektivität.

Das ausführliche Handbuch erklärt die Übungen genau und macht auch den Umgang mit dem »POWERbreathe K3« fast zu einem Kinderspiel. Zugegeben: Die Menü-handhabung ist etwas gewöhnungsbedürftig, aber nach ein paar Trainingseinheiten kommt man auch damit klar.

Fazit

Die Verwendung eines Trainingsgeräts zum Atemtraining ist sicher Geschmacks­sache. Der »POWERbreathe K3« ist jedoch eine professionelle Lösung, die durch ihre umfangreichen Trainings- und Diagnosemöglichkeiten besticht. Der einzige »Makel« an dem Gerät ist, dass es lediglich die Einatemmuskulatur trainiert. Aber mit dem Mehr an Luft übt sichs auch am Instrument viel leichter. . .Martin Hommer

Das neue Standardwerk bietet auf 270 Seiten effektives Atemmuskulaturtraining, Tips für den Aufbau von spezifischen Trainingsplänen, indivduellen Übungen und vielen Hintergrundinformationen für den Bereich Atemmuskulaturtraining!

Schwimmen stellt eine der höchsten Herausforderungen an die Atmung.

“Wenn sie einatmen, müssen Schwimmer in kürzester Zeit so viel Luft wie möglich holen, damit sie ihren Körper zurück in die optimale Schwimmposition bekommen – um die Beschleunigung nach vorne voranzutreiben”, erklärt die Sportwissenschaftlerin und Atmungsphysiologin Dr. Alison McConnell. “Dies bedeutet eine gewaltige Beanspruchung der Einatemmuskulatur und so ist es also keine Überraschung festzustellen, dass Schwimmer unter bedeutenden Ermüdungserscheinungen leiden”. Die Situation wird durch die Tatsache erschwert, dass die Atemmuskeln in derhorizontalen Lage im Wasser schwächer sind, als in aufrechter Haltung – dies bedeutet sie sind weniger in der Lage, die Kraft zu entwickeln, die für eine effektive Einatmung erforderlich ist. „Ich war sehr überrascht, dass Schwimmen von nur 200 m bei 90-95% Wettkampfgeschwindigkeit ausreicht, um zu einer beträchtlichen Atmungsermüdung (Leistungsabfall von 20%) bei Schwimmwettkämpfern zu führen. Dies entspricht lediglich 70 Atemzügen!” sagt die Wissenschaftlerin der Brunel University.

Warum aber sollte dies wichtig sein?
“Atmen sendet sehr starke Signale an Teile des Gehirns, die ihm melden wie hart der Körper arbeitet. Es ist bekannt, dass bei der Ermüdung von Muskeln das mit ihrem Gebrauch verbundene Leistungsgefühl ansteigt und dieses verstärkt wiederum den allgemeinen Leistungswillen. Darüber hinaus hat die Forschung nachgewiesen, dass die Ermüdung von Atemmuskeln die Blutzufuhr für andere aktive Muskeln verringert und dies läßt den Sportler langsamer werden, da die Sauerstoffzufuhr für andere Muskelgruppen herabgesetzt wird” erklärt Alison.

Wie kann man diesem Problem entgegenwirken?
Alison McConnell ist eine Expertin für die Prozesse der Atmung während der Ausübung sportlicher Aktivitäten und ihr Forschungsteam entwickelte ein effektives Trainingsgerät, das speziell auf die Atemmuskulatur abgestimmt ist – den POWERbreathe® . Man atmet zweimal täglich 30 mal durch den POWERbreathe und die Kraft der Atemmuskulatur erhöht sich um rund 30- 50%. „Das Gerät basiert auf dem Grundprinzip des Widerstandstrainings. Genau wie beim Training mit Gewichten zur Stärkung der Muskulatur lässt das Atmen durch den POWERbreathe® die Atemmusukulatur stärker arbeiten – und erhöht dadurch ihre Kraft und Ausdauer“ beschreibt Alison das Funktionsprinzip.

Die neue POWERbreathe® Kinetic-Serie bietet die Möglichkeit den Trainingswiderstand elektronisch zu erfassen, diesen anhand Ihres persönlichen Leistungsvermögens messen und als optimalen Widerstand für ein effektives Training zu verwenden! Per BreatheLink-Software können die Ergebnisse aufgezeichnet und ausgewertet werden. Ob Anfänger, Semi-Pro oder Elitesportler – weltweit wird der POWERbreathe® bereits als effektives Trainingsgerät zur Leistungssteigerung der Atemmuskulatur mit lediglich einigen Minuten täglichen Trainings genutzt!
Ideales Equipment findet sich hier in Form des POWERbreathe KINETIC IRONMAN K5

Hier finden Sie einen Anwenderbericht wie inspiratorisches Atemmuskulaturtraining mittels POWERbreathe einer MS-Patientin half.

Inspiratorisches Atemmuskulaturtraining kann bei vielfachen Erkrankungen positiv wirken – z.B. bei Asthma, COPD, Tetraplegie, Herzinsuffizienz oder Bluthochdruck. Dies wurde bereits in mehreren Hundert Beobachtungen und Studien klinisch erwiesen. Ob mittels eines manuellen Atemmuskulaturtrainers wie dem POWERbreathe Medic oder der digitalen Variante Kinetic mit modernster AVL-Technologie – IMT kann auch Ihnen helfen!

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