Harpenden Skinfold Caliper: konstanter Druck über den ganzen Messbereich

Der Harpenden Skinfold Caliper misst die Dicke einer Hautfalte in Millimetern. Entscheidend ist dabei die Feder: Sie hält den Anpressdruck über den gesamten Öffnungsbereich konstant. Genau das setzt das standardisierte Messverfahren voraus. Nur wenn bei jeder Messung gleich stark auf die Falte gedrückt wird, sind zwei Werte vergleichbar. Die Anzeige ist analog, du brauchst weder Batterie noch Display. Vor jeder Messreihe stellst du sie über den Drehring auf null und prüfst, ob sie den Nullwert zuverlässig hält. Erst dann beginnst du mit der Messung.

So kommst du zu vergleichbaren Werten

Miss auf trockener, unverletzter Haut und immer auf der rechten Körperseite. Du hebst die Hautfalte mit Daumen und Zeigefinger ab und setzt den Caliper quer zur Falte an, rund einen Zentimeter unterhalb der Finger. Nach ein bis zwei Sekunden liest du ab. Pro Messstelle nimmst du mindestens zwei Werte. Weichen sie um mehr als 1 mm voneinander ab, misst du erneut. Aus den Werten mehrerer Messstellen lässt sich der Körperfettanteil über etablierte Formeln schätzen, etwa nach Durnin und Womersley. Die Tabellen dazu stehen in der beiliegenden Bedienungsanleitung.

Was die Messung leistet und was nicht

Kalipermetrie misst kein Körperfett. Sie misst die Dicke der Hautfalte an festgelegten Stellen, der Körperfettanteil wird daraus rechnerisch geschätzt. Der Standardfehler dieser Schätzung liegt bei etwa drei bis vier Prozent. Wie brauchbar deine Werte sind, hängt stark von der Technik ab: Messstelle, Griff, Zeitpunkt. Das braucht Übung. Für die Verlaufskontrolle über Wochen und Monate eignet sich das Verfahren gut, weil du immer unter gleichen Bedingungen misst. Für einen exakten Absolutwert ist es nicht gedacht. Auf verletzter oder entzündeter Haut wird nicht gemessen.

Häufige Fragen zum Harpenden Skinfold Caliper

Kann ich damit allein an mir selbst messen?
An Bauch und Oberschenkel geht das eingeschränkt. Rücken und Rückseite des Oberarms erreichst du selbst kaum sauber. Für die üblichen Messprotokolle brauchst du eine zweite Person.

Brauche ich außer dem Caliper noch etwas?
Ja. Ein Maßband, um die Messstellen zu finden, und einen Stift mit wasserlöslicher Tinte, um sie zu markieren. Beides gehört nicht zum Lieferumfang.

Wie reinige ich den Caliper?
Mit einem fusselfreien Tuch, trocken lagern. Keine spiritus- oder alkoholhaltigen Reiniger verwenden, sie können das Gerät beschädigen. Vor und nach jeder Person reinigen.