Widerstandstraining (IMST)
IMT und IMST sind synonyme Begriffe, die beide ein Atemmuskeltraining meinen, bei dem die inspiratorische, also die Einatemmuskulatur trainiert wird.
Die manuellen Geräte wie POWERbreathe Classic oder POWERbreathe Plus haben ein Ventil mit einer kalibrierten Feder, das geschlossen ist. Beim Einatmen müssen Sie den eingestellten Druck überwinden, damit Sie einatmen können.
Die Geräte sind stufenlos einstellbar, sodass Sie auch kleine Fortschritte bemerken können. Die POWERbreathe IMT Trainer gibt es in verschiedenenen Widerständen z.T. auch in verschiedenen Farben.
Die elektronischen Geräte wie POWERbreathe K1 oder derPOWERbreathe K5 verfügen über ein Ventil, dass sich im Automatikmodus an Ihren Einatemdruck anpasst und das Training effektiver macht.
Training mit dem folgenden IMT GerätPOWERbreathe K3 hat z.B. eine Blutdruck Senkung von 6-12 mmHg innerhalb von sechs Wochen ergeben, laut einer Studie der Univeristät von Colorado in Boulder.
Das IMT oder IMST Training ist dabei eine einfache und zeiteffektive Art des Training. Ein Zyklus von dreißig Atemzügen dauert etwa fünf Minuten.
Die Art des Atemtraining kann auch bei COPD, Asthma oder Long Covid helfen.