Wofür der POWERbreathe EX1 Medic gedacht ist

Beim ruhigen Ausatmen brauchst du kaum Kraft. Das ändert sich, wenn du husten, laut rufen oder lange sprechen willst. Dann arbeiten Bauch- und Zwischenrippenmuskeln. Genau diese Ausatemmuskeln trainiert der POWERbreathe EX1 Medic. Du atmest gegen einen leichten, einstellbaren Widerstand aus, ähnlich wie beim Krafttraining. Der Medic ist für Menschen gedacht, denen kräftiges Ausatmen schwerfällt, etwa bei COPD, Asthma oder chronischer Bronchitis. Auch Schluck- und Sprechstörungen nennt der Hersteller als Einsatzgebiet. Bist du in logopädischer oder atemtherapeutischer Behandlung, stimmst du das Training dort ab. Ob es zu deiner Situation passt, klärst du in deiner Praxis.

So trainierst du mit dem POWERbreathe EX1 Medic

Halte das Gerät im Sitzen oder Stehen senkrecht. Die Öffnung unten hältst du frei. Atme tief ein und umschließe das Mundstück fest mit den Lippen. Dann atmest du so schnell und kräftig wie möglich aus, bis das Ventil öffnet und du die Luft strömen hörst. Fünf solcher Ausatemzüge sind ein Satz. Du machst fünf Sätze am Tag mit je einer Minute Pause, an fünf Tagen pro Woche. Den Widerstand stellst du am Drehregler in elf Stufen ein, von 0 bis 10. Fällt dir das Training leicht, drehst du eine Vierteldrehung höher. Mit dem separat erhältlichen Smart Adapter zeichnet die ActiBreathe-App deine Einheiten auf.

Worauf du bei der Anwendung achten solltest

Du sollst beim Ausatmen Widerstand spüren, aber keine Schmerzen. Tut dir etwas weh, hör sofort auf und sprich mit deiner Praxis. Wird dir schwindelig, pausierst du und lässt dir mehr Zeit zwischen den Atemzügen. Bei Erkältung, Nebenhöhlenentzündung oder Atemwegsinfekt setzt du aus, bis die Beschwerden abgeklungen sind. Kräftiges Ausatmen erhöht den Druck im Brustkorb und im Kopf. Deshalb ist das Training u. a. bei Ohrenerkrankungen, in der Schwangerschaft, bei unbehandeltem Bluthochdruck oder Reflux und bei erhöhtem Augendruck nicht geeignet. Mit Tracheostoma, nach einem frischen Schlaganfall oder bei Bluthusten trainierst du nur nach ärztlicher Freigabe.

Häufig gestellte Fragen zum POWERbreathe EX1 Medic

POWERbreathe EX1 Medic oder EX1 Leicht – was ist der Unterschied?
Beide decken denselben Bereich ab: 10 bis 80 cmH2O in elf Stufen. Der Medic ist für die Atemtherapie und Reha ausgelegt, der EX1 Leicht für den Einstieg ins allgemeine Training, etwa für Gesang oder Blasinstrumente.

POWERbreathe EX1 Medic oder Medic Plus – welches Gerät brauche ich?
Der EX1 Medic trainiert das Ausatmen, der POWERbreathe Medic Plus das Einatmen. Du kannst beide am selben Tag nutzen, aber nicht direkt hintereinander. Laut Hersteller wirkt das Training besser, wenn du beide Atemphasen getrennt trainierst.

Was bedeutet es, wenn ich nach einer Woche noch auf Stufe 0 trainiere?
Erst einmal nichts Ungewöhnliches. Du drehst erst höher, wenn dir alle Ausatemzüge auf deiner Stufe gelingen. Öffnet das Ventil gar nicht, ist der Widerstand zu hoch: dreh ihn zurück. Setzt du länger aus, verlieren die Muskeln ihre aufgebaute Kraft wieder.

Ist der POWERbreathe EX1 Medic für Kinder und Jugendliche geeignet?
Unter 7 Jahren nicht, weil das Gerät Kleinteile enthält. Bis 16 Jahre trainieren Jugendliche nur unter Aufsicht einer erwachsenen Person.

Wie reinige ich den POWERbreathe EX1 Medic?
Mehrmals pro Woche zehn Minuten in warmes Wasser legen, mit einem weichen Tuch unter fließendem Wasser abwischen, ausschütteln und trocknen lassen. Einmal wöchentlich mit einer POWERbreathe Reinigungstablette. Nicht in die Spülmaschine. Nutze das Gerät nur selbst und teile es nicht.