So funktioniert der Ultrabreathe

Der Ultrabreathe ist ein Atemtrainingsgerät für die Ein- und Ausatemmuskulatur. Es arbeitet rein mechanisch, über Widerstand. Beim Einatmen müssen deine Atemmuskeln gegen diesen Widerstand arbeiten. Wird das Training zu leicht, drehst du die Hülse eine halbe Umdrehung weiter und erhöhst den Widerstand. Im Inneren sitzt eine Ventilkugel, deren Ausgangsstellung du über die Kappe verstellst. Willst du stattdessen die Ausatemmuskulatur trainieren, drehst du die Kappe im Uhrzeigersinn bis zum Anschlag. Dann atmest du durch die Nase ein und durch das Mundstück aus. Strom oder Batterien braucht das Gerät nicht.

Dein Trainingspensum

Halte das Mundstück so im Mund, dass die beiden Flügel zwischen Zähnen und Zahnfleisch sitzen. Atme kräftig ein, bis die Lungen voll sind – länger als drei Sekunden sollte das nicht dauern. Dann langsam wieder ausatmen. Eine Einheit sind 25 Atemzüge, das dauert rund zweieinhalb Minuten. Trainiere morgens, abends oder zu beiden Zeiten. Ab Tag vier drehst du die Hülse schrittweise weiter. Für Sport nutzt du zweimal 25 Atemzüge, zum Aufwärmen ebenfalls, dann aber mit geringerem Widerstand. Trainiere im Stehen oder aufrecht sitzend.

Erwarte keine schnellen Ergebnisse: Der Hersteller rechnet mit einigen Wochen regelmäßigem Training. Brich das Training ab, wenn dir schwindelig wird, du Atemnot bekommst oder dein Puls spürbar steigt. Halten die Beschwerden an, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wenn du Medikamente nimmst oder erkrankt bist, klär die Anwendung vorher ärztlich ab. Der Ultrabreathe ergänzt eine bestehende Behandlung, er ersetzt sie nicht.

Ultrabreathe reinigen

Weiche das Gerät zweimal pro Woche etwa 15 Minuten in warmem Wasser ein, spüle es ab, wisch es mit einem weichen Tuch trocken und lass es lufttrocknen.

Häufige Fragen zum Ultrabreathe

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
25 Atemzüge, rund zweieinhalb Minuten. Trainiere morgens, abends oder zu beiden Zeiten. Nach etwa einem Monat reichen laut Gebrauchsanweisung einige Tage pro Woche.

Kann ich damit auch die Ausatmung trainieren?
Ja. Dreh die Kappe im Uhrzeigersinn bis zum Anschlag, damit das Ausgangsventil blockiert ist. Dann atmest du durch die Nase ein und durch das Mundstück aus.

Wie reinige ich das Gerät?
Zweimal pro Woche etwa 15 Minuten in warmem Wasser einweichen, abspülen, mit einem weichen Tuch abwischen, trocknen lassen. Die Kappe dabei nicht zu fest anziehen.