Bei Durchführung eines Atemmuskeltrainings als alleinige Maßnahme oder ergänzend zu einem allgemeinen Training sind folgende Effekte nachgewiesen:
- Kraft und Ausdauer der Muskeln, die bei der Einatmung helfen, werden erhöht
- Bei einer vergleichbar schweren Belastung (z.B. gleiches Tempo beim Gehen) wird weniger Luft benötigt
- Man kann eine gegebene Belastung (z.B. Spazieren gehen) länger durchhalten
- Weniger Atemnot
- Verbesserung der maximalen Belastbarkeit: man kann z.B. wieder schneller gehen oder man „schafft die Treppe wieder)
- Es ist ferner nachgewiesen, dass das Zwerchfell mit echten Anpassungsphänomenen reagiert.
WICHTIG: Die Effekte funktioniert nur bei regelmäßigen Training
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