Effekte des Atemmuskeltrainings

Bei Durchführung eines Atemmuskeltrainings als alleinige Maßnahme oder ergänzend zu einem allgemeinen Training sind folgende Effekte nachgewiesen:

Kraft und Ausdauer der Muskeln, die bei der Einatmung helfen, werden erhöht
Bei einer vergleichbar schweren Belastung (z.B. gleiches Tempo beim Gehen) wird weniger Luft benötigt
Man kann eine gegebene Belastung (z.B. Spazieren gehen) länger durchhalten
Weniger Atemnot
Verbesserung der maximalen Belastbarkeit: man kann z.B. wieder schneller gehen oder man „schafft die Treppe wieder)
Es ist ferner nachgewiesen, dass das Zwerchfell mit echten Anpassungsphänomenen reagiert.

WICHTIG: Die Effekte funktioniert nur bei regelmäßigen Training